Управление Вашим OCD, Паническими Нападениями, и Одержимыми Мыслями

Есть времена, что мы сталкиваемся с боящимися мыслями, которые могут быть трудными справиться. Для некоторых людей, чем больше они пытаются избавиться от мыслей, тем более сильный мысли стали и более трудное, которым они становятся, чтобы справиться. В результате вот краткий список методов, которые человек может использовать, чтобы помочь управлять их боящимися и одержимыми мыслями и неприятностями.

Первая вещь, которую должен сделать человек, не должна жить или сосредоточиться на мысли провокации страха, когда это прибывает. Больше человек пытается продумать мысль или сосредоточиться на страхе позади мысли, более сильное, которым становится мысль. Следующее время Вы сталкиваетесь с одержимой мыслью, входите в практику не останавливаться на ней.

От моих интервью с различными психологами мне сказали, что человек должен визуализировать красный признак остановки в их уме, когда они сталкиваются с мыслью провокации страха. Когда отрицательная мысль прибывает, человек должен думать о красном признаке остановки, который служит напоминанием, чтобы прекратить сосредотачиваться на той мысли и думать о чем - то еще. Человек может тогда попытаться думать кое о чем положительном, чтобы заменить отрицательную мысль.

Человек должен держать маленький портативный компьютер положительных утверждений, который заставляет их чувствовать себя хорошо. Всякий раз, когда они сталкиваются с положительным и вздымающимся стихом, который заставляет их чувствовать себя хорошо, записать это в маленьком портативном компьютере. Человек может тогда нести этот портативный компьютер вокруг в их кармане и всякий раз, когда они чувствуют себя взволнованными, они могут прочитать свой портативный компьютер.

Наши боящиеся мысли могут иногда производить большое беспокойство. Когда это случается, человек должен взять глубокое, вдыхают и пытаются найти, что кое-что делает в течение нескольких минут, чтобы получить их ум прочь проблемы. Человек мог взять прогулку, слушать немного музыки, читать газету или делать деятельность, которая даст им новую перспективу на вещах.

Хотя я - Непрофессионал и не профессионал, я взял интервью у многих адвокатов, и я узнал, что есть много способов иметь дело с этими видами мыслей. От моих интервью я узнал, что обычно это - страх позади мысли, которая обрабатывала нас. Имея дело с боящимися и одержимыми мыслями, не останавливайтесь на мысли.

Стэн Popovich - автор "Справочника Непрофессионала по Руководящему Страху Используя Психологию, Христианство и Не Стойкий Methods - легкое, чтобы прочитать книгу, которая представляет общий краткий обзор методов, которые эффективны в управлении постоянными страхами и неприятностями.