10 Подсказок для того, чтобы Практиковать Положительное Размышление как Инструмент для того, чтобы Справиться ДОБАВЛЯЮТ

На первый взгляд, казалось бы, что положительное размышление и Беспорядок Дефицита Внимания (ДОБАВЛЯЮТ), не имеют ничего общего друг с другом. Но многие из нас с ДОБАВЛЯЮТ, развивают отрицательные интеллектуальные образцы, потому что мы расстраиваемся нашими вызовами и частыми чувствами того, чтобы быть разбитым. Эта отрицательная перспектива тогда делает это еще тяжелее для нас, чтобы управлять теми вызовами и продвинуться.

Осуществление положительного размышления позволяет, что люди с ДОБАВЛЯЮТ, чтобы сосредоточиться на наших силах и выполнениях, который увеличивает счастье и побуждение. Это, в свою очередь, позволяет нам проводить больше времени, делая успехи, и меньше времени, чувствующего вниз и прикрепленный.

Следующие советы обеспечивают практические предложения, чтобы Вы могли использовать, чтобы помочь Вам переместиться в более положительные интеллектуальные образцы:

1. Будь здоров

Намного легче быть положительным, когда Вы едите хорошо, осуществление, и получение достаточного отдыха.

2. Напомните Себе о Вещах, Вы Благодарны За

Усилия и вызовы не кажутся весьма как плохо, когда Вы постоянно напоминаете себе о вещах, которые являются правильными в жизни. Взятие только 60 секунд в день, чтобы остановиться и ценить хорошие вещи будет иметь огромное значение.

3. Ищите Доказательство Вместо того, чтобы Делать Предположения

Страх перед тем, чтобы не быть понравившимся или принимаемый иногда принуждает нас предполагать, что мы знаем, какие другие думают, но наши страхи обычно - не действительность. Если у Вас есть страх, что друг или плохое настроение члена семьи происходят кое из-за чего, что Вы сделали, или что Ваши сотрудники тайно сплетничают о Вас, когда Вы поворачиваете свою спину, говорите и спрашиваете их. Не напрасно тратьте время, волнуясь, что Вы сделали что - то не так, если у Вас нет доказательства, что есть кое-что, чтобы волноваться о.

4. Рефрен от Использования Абсолютных понятий

Имейте Вы когда-либо говорили партнеру, что "Вы ВСЕГДА опаздываете!" или жаловался другу, "Вы НИКОГДА не называете меня!"? Размышление и разговор в абсолютных понятиях как 'всегда' и 'никогда' не заставляют ситуацию казаться хуже, чем это, и программирует Ваш мозг в веру, что определенные люди неспособны к поставке.

5. Отделите От Отрицательных Мыслей

Ваши мысли не могут держать власть над Вами, если Вы не судите их. Если Вы замечаете себя думающий отрицания, отделяете от этого, свидетельствуете это, и не следуете за этим.

6. Раздавите "МУРАВЬЕВ"

В его книге Измените Свой Мозг, Изменение Ваша Жизнь, д-р Daniel Amen говорит о "МУРАВЬЯХ" - Автоматические Отрицательные Мысли. Они - плохие мысли, которые являются обычно реакционными, как "Те люди смеются, они должны говорить обо мне," или "босс хочет видеть меня? Это должно быть плохо!" Когда Вы замечаете эти мысли, понимаете, что они - не что иное как МУРАВЬИ и давят их!

7. Практика Lovin', Touchin' Squeezin' (Ваши Друзья и Семья)

Вы не должны быть экспертом, чтобы знать льготы хорошего объятия. Положительный физический контакт с друзьями, любимыми, и даже домашними животными, является моментом, "выбирают меня". Одно изыскание на этом предмете сделало так, чтобы официантка тронула некоторых из ее клиентов на руке, поскольку она вручила им их чеки. Она получила более высокие подсказки от этих клиентов чем от тех, она не касалась!

8. Увеличьте Свою Социальную Деятельность

Увеличивая социальную деятельность, Вы уменьшаете одиночество. Окружите себя здоровыми, счастливыми людьми, и их положительная энергия затронет Вас положительным способом!

9. Доброволец для Организации, или Помощь другой Человек

Все чувствуют себя хорошо после помощи. Вы можете добровольно предложить свое время, свои деньги, или свои ресурсы. Чем более положительная энергия, которую Вы производите в мир, тем больше Вы получите взамен.

10. Перерывы Образца Использования, чтобы Сражаться с Размышлением

Если Вы размышляете, отличный способ остановиться, это должно прервать образец и вынудить себя сделать кое-что полностью различное. Размышление походит, гиперсосредотачиваются кое на чем отрицательном. Это никогда не является производительным, потому что это не рационально или не ориентировано на решение, это - только чрезмерное беспокойство. Попытайтесь измениться, Ваша физическая среда - выходят на прогулку или сидят снаружи. Вы могли также назвать друга, поднять книгу, или включить немного музыки.