Создание Эмоционального Отступления
У эмоций есть тенденция принять наши действия и реакции, несмотря на факт, которого мы предпочитаем требовать иначе. Общество часто видит эмоции как признак слабости, таким образом мы привыкали убирать их и попытку сосредоточиться на логических аспектах все больше. Но независимо от того как строгий и рациональный Вы желаете быть, Вы всегда будете человеком, вместо робота, и таким образом у Вас всегда будут чувства.
Положительные эмоции - жизнь длинная цель для некоторых из нас. Что является более существенным, в долгосрочной перспективе: сколько денег Вы сделали во время своей жизни или сколько времен Вы хорошо провели время? Однако, люди склонны поместить их положительные эмоции в темную тень их отрицательных чувств. Это - одна из самых видных проблем, с которыми мы сталкиваемся во время наших жизней. Нет никакого definative gameplan, чтобы проигнорировать отрицательный опыт и попытаться заменить это положительными. Это только не работает тот путь.
Как ребенок, если бы Ваш серебряный карась умирает, Вы были бы очень грустны. Ваши родители вероятно купят Вас, другой серебряный карась, но горе все еще занимает месяцы, чтобы уйти. Вещи становятся еще более серьезными со взрослыми. Борьба с Вашим помощником ночь прежде омрачит Ваш целый день. Вы пойдете, чтобы работать сердитые, усталые, с Вашим блужданием ума. Тогда Вы пойдете домой с еще худшим настроением. На пути от работы для домой Вы не будете в состоянии ценить яркое солнце, и Вы не будете испытывать желание остановить в углу магазин и получить Ваше любимое мороженое. Все, что, потому что тот отрицательная мысль загрязняет способ, которым Вы чувствуете действительность вокруг Вас.
В этом пункте Вы будете чувствовать, что расположение безопасного места, чтобы расслабить Ваш ум сделало бы чудеса. И то место фактически легко добраться до. Это могло быть фактическое местоположение или воображаемое место. Лучшая идея состоит в том, чтобы полностью погрузить себя в это. Скажем, у Вас есть проблема на Вашем уме, и он только не будет уходить. Пойдите подавая шары! Вы не знаете, как подать шары, Вы говорите? Никакая проблема, выйдите и попробуйте это! Будьте схвачены в игре, думайте о тех глупо выглядящих ботинках, выберите любимый шар, игру вокруг с новыми способами бросить и так далее. Ваш ум внезапно переместится от отрицательных мыслей, которым принадлежали Ваши прошлые часы или дни и начинать обрабатывать полностью новый тип информации.
Безопасное место может приобрести много форм. Это может быть песня, кино, даже человек. Самая важная вещь должна разрешить себе становиться полностью связанной с этой новой деятельностью. Вы можете все еще добраться, вспышки проблемы время от времени - отклоняют их и становятся даже более вовлеченными в то, что Вы делаете.
Когда подающая шары игра, песня, кино или концы беседы у Вас будет довольно резкое возвращение к Вашим проблемам. Вы будете вероятно чувствовать себя подавленными и хотеть возвратиться к безопасному месту. Не делайте этого. Безопасное место живет только как рука помощи, не как решение всех Ваших проблем. Это должно там помочь Вам расслабить свой ум, в течение нескольких минут или часов.
Это - критическая стадия в Вашем решении того, что ест в Вас. Вы возвратитесь из своего безопасного места с увеличенным уровнем энергии. Вы будете чувствовать себя лучше о вас непосредственно и завоевывать больше доверия, что любой вопрос может быть решен. Это - то, как маленький побег из резкой действительности может увеличить Вашу энергию борьбы и позволить Вам решать даже самые трудные проблемы.
