Вы, Ваш Сам Estem, и Его Важность в Вашем Росте!

Введение

Ваш босс, взял Вас для поездки? Ваша подруга / друг угробили Вас? Ваши друзья считали Вас само собой разумеющимся? И Вы чувствуете, что Вы бесполезны, и Вы чувствуете, что они повреждают Ваш сам уважение.

Понимание Чувства собственного достоинства

Чтобы понять чувство собственного достоинства, это помогает сломать срок в два слова. Давайте смотреть на уважение слова сначала. Уважение - причудливое слово для того, чтобы думать, что кто-то или кое-что важны или оценивающие того человека или вещь.

И сам, средства, Вы. Так, когда Вы соединяете эти два слова, легче видеть, каково чувство собственного достоинства. Это - насколько Вы оцениваете себя и как важный Вы думаете, что Вы. Это - как Вы видите себя и как Вы чувствуете о своих достижениях. Чувство собственного достоинства не хвастает о том, насколько большой Вы. Это больше походит на спокойно знание, что Вы стоите много (бесценный, фактически). Это не о размышлении, что Вы прекрасны - потому что никто не - но зная, что Вы достойны того, чтобы быть любимым и принятый.

В словах доктора Nathaniel Branden, широко расцененного как отец чувства собственного достоинства movement, чувство собственного достоинства - расположение, чтобы испытать себя как компетентный справиться с основными вызовами жизни и как достойный счастья

Важность Чувства собственного достоинства

Чувство собственного достоинства не походит на спокойную пару тапочек, которые Вы хотели бы иметь, но не должны иметь. Хорошее чувство собственного достоинства важно, потому что оно помогает Вам держать свою голову высоко и чувствовать себя гордящимися вами непосредственно и что Вы можете сделать. Это дает Вам храбрость, чтобы попробовать новые вещи и власть верить в вас непосредственно. Это позволяет Вам уважать себя, даже когда Вы делаете ошибки. И когда Вы уважаете себя, другие обычно уважают Вас, также. Наличие хорошего чувства собственного достоинства является также билетом к созданию хороших выборов о Вашем уме и теле.

Если Вы будете думать, что Вы важны, то Вы, менее вероятно, будете следовать за толпой, если Ваши друзья сделают кое-что немое или опасное. Если у Вас есть хорошее чувство собственного достоинства, Вы знаете, что Вы достаточно умны, чтобы принять Ваши собственные решения. Вы оцениваете свою безопасность, свои чувства, свое здоровье - Ваше целое сам. Хорошее чувство собственного достоинства помогает Вам знать, что каждая часть Вас стоит заботиться и защищать.

Что Чувство собственного достоинства Не

Чувство собственного достоинства - опыт чувства и зная, что мы компетентны жить и достойный проживания и быть счастливым.

Подлинное чувство собственного достоинства прежде всего не зависит от одобрения других людей в социальной окружающей среде. В то время как действительно желательно иметь реалистические хорошие мнения относительно других, никто не может дать нам чувство собственного достоинства кроме нас непосредственно. Человеку, который связывает его чувство собственного достоинства с одобрением других, уже препятствуют в чувстве собственного достоинства и постоянно находится под угрозой срыва дальнейшей потери чувства собственного достоинства.

Вопреки какому каждый иногда слышит или читает, чувство собственного достоинства не только синоним для любого положительного чувства о себе. Таким образом, чувство собственного достоинства не самомнение, высокомерие, самодовольство, самовлюбленность, или желание чувствовать себя выше других. Действительно, эти отношения предают нехватку подлинного чувства собственного достоинства. Чувство собственного достоинства не эйфория, которая могла бы быть временно вызвана поощрением работы или новой любовной интригой. Фактически, если Вы чувствуете себя некомпетентными, чтобы обращаться с работой или не достойный любви, эти события могут быть вызовом смыслу, которому уже ослабляют, чувства собственного достоинства. Можно чувствовать себя подобно "самозванцу", который мог бы быть "узнан" в любой момент.

Чувство собственного достоинства - Психологическая потребность (Некоторые факты от Исследования)

Чувство собственного достоинства играет решающую роль в психологическом благосостоянии. Люди, которые высоки в чувстве собственного достоинства, имеют тенденцию быть в меньшем риске для депрессии (Crandall, 1973) и безнадежность (Abramson, Metalsky, и Сплав, 1989). Чувство собственного достоинства - лучший предсказатель удовлетворения жизнью чем любая объективная особенность людей, таких как доход или возраст (Diener, 1984). Высокое чувство собственного достоинства было вовлечено в хорошее умственное здоровье (Baumeister, 1991; Bednar и др., 1989; Taylor Brown, 1988).

Большинство людей, которые ищут психотерапию, делает так из-за общего настроения низкого чувства собственного достоинства. Низкое чувство собственного достоинства было связано с проблемами, такими как депрессия, использование наркотиков (Brehm и Назад, 1968), злоупотребление алкогольными напитками (Wahl, 1956), самоубийство, и расстройства пищевого поведения. Относительно высоких людей чувства собственного достоинства низкие люди чувства собственного достоинства имеют тенденцию более беспокоиться, подавленными, быть ревнивыми, и одинокими (Cutrona, 1982; Goswick Jones, 1981; Kanfer Zeiss, 1983; Хитрый, 1983; Lewinsohn, Mischel, Chaplin, Barton, 1980; Taylor Brown, 1988; Белый, 1981).

Сам Уважение В Месте Работы

Исследование утвердило то чувство собственного достоинства, ключевой фактор в усилении работы работы и улучшении поведения служащего.

Служащие с высоким чувством собственного достоинства (относительно тех с низким чувством собственного достоинства):

Более свойственно мотивированный и оптимистический (Bandura Cervone, 1983; Булочка с начинкой, 1992; Deci Ryan, 1985; Harackiewicz Larson, 1986; Harter Jackson, 1992; Vallerand, 1983), Более творческий (Домино, 1971; Mackinnon, 1962), Более склонный работать тяжелее в ответ на существенную отрицательную обратную связь (Brockner Elkind, 1985), Более вероятно быть производительными в качественных кругах (Brockner Hess, 1986), и Менее отрицательно затронутый хроническими стрессорами, такими как двусмысленность роли и конфликт (Mossholder, Bedeian Armenakis, 1981).

В словах Уоррена Bennis,... рабочие знания, в частности могут быть творческими и производительными и счастливыми только в окружающей среде, которая лелеет self-esteem.

Исследование показывает положительные отношения между чувством собственного достоинства и лидерством. У лидеров типично есть более высокие уровни чувства собственного достоинства чем нелидеры. Чувство собственного достоинства играет критическую роль в принятии решения, вдохновляющих людях и получении доверия других. Лидеры с высоким чувством собственного достоинства являются вообще решающими, утвердительными, желают принять жесткие решения, и показать высокие но реалистические ожидания их последователей, которые становятся самовыполнением.

Проще говоря, как можно быть хорошим лидером, если он не доверяет своему собственному уму и как можно произвести лучшее в других, когда он чувствует себя неуверенным в его межабонентских обменах? Nathaniel Branden заключает следующим образом: Чем выше чувство собственного достоинства лидера, тем более вероятно случается так, что он или она может вселить лучшее в другие. Ум, который не доверяет себе, не может вселить величие в умы коллег и подчиненных Исследование показывает, что, относительно высоких людей чувства собственного достоинства, низко сам - уважают более низкие ожидания набора людей их работы во множестве ситуаций (Coopersmith, 1967; Kiesler Baral, 1970), и эти более низкие ожидания приводят к уменьшенному усилию (Diggory, Klein, Cohen, 1964; Wattenberg и Клиффорд, 1964).

Люди с низким чувством собственного достоинства вообще недооценивают свои способности и впоследствии устанавливают менее стимулирующие или посредственные цели для себя. (Heatherton Ambady, 1993). Исследование также показывает, что отстающие вообще менее уверены и менее честолюбивы (Goldberg, 1960), меньше самопринятия (Шоу и Alves, 1963), и испытывают недостаток в смысле личной ценности (Durr и Schmatz, 1964).

Если я Могу Помочь Вам В Повышении Вашего Сам Уважение

Вспомните к тому, когда Вы сделали кое-что новое впервые. Изучение кое-чего нового часто сопровождается чувствами нервозности, нехваткой самоверы и высоко подчеркивать уровни, все из которых являются необходимыми частями процесса обучения. Следующее время Вы чувствуете под-уверенным, помня, что это напомнит Вам, что это совершенно нормально - Вы только учитесь.

Сделайте кое-что, что Вы откладывали. Как письмо или запрос друга, чистя дом, приводя в порядок сад, устанавливая автомобиль, организовывая счета, готовя вкусное и здоровое блюдо - что-нибудь, что вовлекало Вас, принимая решение, затем выполняя.

Сделайте Кое-что, что Вы Способны.

Примеры? Как о плавании, управлении, танце, кулинарии, озеленении, восхождении, живописи, письме... Если возможно, это должно быть кое-что, что держит Ваше внимание и требует, чтобы достаточный центр получил Вас в то государство 'потока', где Вы забываете обо всем остальном. Вы будете чувствовать себя более компетентными, достигнутыми и способными впоследствии, большие противоядия к низкому чувству собственного достоинства. И в то время как Вы в этом, серьезно рассматриваете выполнение кое-чего как это по крайней мере один раз в неделю. Люди, которые испытывают 'поток' регулярно, кажется, более счастливы и более здоровы.

Прекратите думать о себе, я знаю, что это кажется странным, но низкое чувство собственного достоинства часто сопровождается, слишком много сосредотачиваются сам. Выполнение кое-чего, что поглощает Вас и держит Ваше внимание, может быстро заставить Вас чувствовать себя лучше.

Быть Серьезно Смягченными.

Если Вы чувствуете себя низкими, взволнованными или недостаете по секрету, первое необходимое действие состоит в том, чтобы прекратить думать и расслабиться должным образом. Некоторые люди делают это, тренируясь, другие, вовлекая их непосредственно кое во что, что занимает их ум. Однако, быть способным расслабить себя, когда Вы хотите, является фантастическим навыком жизни и таким образом практикуя самогипноз, размышление, или физически базирующаяся техника расслабления, такая как Tai Chi может быть невероятно полезной. Когда Вы должным образом смягчены, Ваш мозг менее эмоционален и Ваша память для хороших работ событий лучше. Большое 'спасательное средство'.

Помните все вещи, которых Вы достигли. Это может быть трудным сначала, но через некоторое время, Вы разовьете удобный умственный список чувства собственного достоинства, повышающего воспоминания.

Помните, Что Вы Могли Быть Неправыми.

Если Вы плохо себя чувствуете о вас непосредственно, помните, что Вы путь Вы чувствуете аффекты Ваши мысли, память и поведение. Так, когда Вы плохо себя чувствуете, Вы будете только помнить тягостные моменты, и будете иметь тенденцию быть пессимистическими о вас непосредственно. Это - то, где наконечник `Серьезно Смягчен', входит.

Как только Вы испытали несколько из них, считайте создание их постоянной частью Вашей жизни. Для большинства людей хорошее чувство собственного достоинства не только счастливый несчастный случай, это - результат способа, которым они думают и вещи, которые они делают со дня на день. Удача.

Заключение

Чувство собственного достоинства - одна из наших самых основных психологических потребностей. Степень нашего чувства собственного достоинства (или нехватка этого) воздействует на каждый главный аспект наших жизней. Это имеет сильные воздействия на наши думающие процессы, эмоции, желания, ценности, выборы, и цели. Дефициты в чувстве собственного