Ваша Лучшая Защита Против Старения: Ваше Отношение К Жизни

В международном бестселлере, Мерцании, объясняет Малком Gladwell, как исследователи, которые изучают телепатию, используя язык тела и выражения лица, нашли, что старый clichйd совет, чтобы улыбнуться, когда Вы чувствуете вниз действительно, работает.

Только перемещение тех лицевых мускулов в более счастливое положение может фактически поднять Вас мысленно и эмоционально, сказать исследователей, которые наконец начинают понимать и принимать связь между умом и телом.

Другое исследование нашло, что просто напоминание одного эпизода гнева снижает иммунную систему в течение семи часов - но один эпизод чувства сострадания, или забота увеличивает иммунную систему для приблизительно того же самого количества времени.

Счастливая перспектива к жизни, кажется, вызывает выпуск эндорфинов. Эндорфины расслабляют сердечно-сосудистую систему и цитокины, которые приводят в готовность иммунную систему, чтобы обратить внимание в обнаружении отклонений как раковые клетки.

Даже при том, что физиологические составляют из самих эмоций, еще не были идентифицированы, некоторые исследователи подозревают, что маленькая часть мозга, названного замкнутой корой, может быть ключом.

Замкнутая кора регулирует автономную нервную систему, которая управляет автоматическими функциями нашего тела, такими как дыхание биения и кровяного давления. Это также играет роль в более высоких функциях мозга и помогает обработать гнев, страх, радость, счастье и сексуальное пробуждение.

Когда замкнутая кора стимулируется для длинных промежутков времени, она может изменить сердечную норму и кровяное давление и даже вызвать своего рода повреждение сердечного мускула, который подобен внезапной сердечной смерти. Не удивление тогда, то горе, гнев и другие отрицательные эмоции могут вызвать сбой замкнутой коры.

Независимо от того, что случается в тех шести дюймах между Вашими ушами, одна вещь является бесспорной. Оптимизм, смех, любовь и другие положительные эмоции могут противодействовать многим вредным эффектам в любом возрасте, даже в Ваших шестидесятых, семидесятые, и восьмидесятые, и вне!

Исследование показало, что положительные признаки как зависимость, доверие, приятность и непредубежденность связаны с увеличением двух - четырех лет продолжительности жизни.

Давайте исследовать некоторые подсказки для того, чтобы развить лучший взгляд на Ваш мир.

Слушайте тщательно вас непосредственно. Если Вы подавили себя, так как детство, по пожизненному отрицательному подсознательному сообщению может взять их потери, превращая Вас в пессимиста.

Проведите одну неделю, записывая фразы, которые Вы используете в своем сам разговор Возможности - Вы, найдет, что Вы повторяете приблизительно одну дюжину фразы много раз, которые укрепляют то отрицательное изображение. Если Вы знаете о них, Вы можете изменить их.

Если проблема не будет решена, то она продолжит изводить Вас, и Вы вновь переживете отрицательные эмоции, привязанные к той проблеме много раз. Напишите себе письмо, проводя приблизительно 20 минут в день в течение четырех дней и напишите о том, что Вы чувствуете. Забудьте грамматику, пунктуация и так далее. Никто больше не будет видеть это, но Вы и Вы можете выбросить это когда закончено.

Как только Вы начинаете писать, не останавливайтесь, пока время не. Это осуществление поможет Вам организовать свои мысли и вытащить их из Вашей системы. К концу этих четырех дней большинство людей чувствует себя намного лучше о себе.

Ищите новые вызовы и возможности. Всегда имейте кое-что, что цель только по горизонту. Когда Вы начинаете закрывать промежуток и досягаемость, что цель, установите другой и другой. Держите себя последовательно продвижением вперед.

Попробуйте и делайте одну новую вещь каждую неделю или месяц. Посетите музей, пойдите в зоопарк, пойдите в книжное подписание или лекцию. Цель здесь состоит в том, чтобы устранить монотонность, которая является верным убийцей оптимизма.

Ищите новое чудо природы каждый день. Обнаружьте изобилие счастья. Испортите свое домашнее животное или если Вы не имеете один, посетите человеческое общество и примите тот.

Учитесь смеяться над вами непосредственно. Позвольте себе испытывать горе, но не позволять ему управлять Вами.

Найдите кого-то, кто проигрывает материально чем Вы и предоставлять руку. Доброволец в больнице; посетите детскую или убежище.

Имейте здоровую сексуальную жизнь. Пол в среднем возрасте может фактически стать лучше и больше удовлетворения чем когда-либо прежде.

Не ждите, чтобы запланировать Вашу отставку. У ожидания, пока Вам не 60, будут очень плохие последствия для качества жизни в течение Ваших остающихся лет.

Вот несколько быстрых подсказок для того, чтобы увеличить радость, надежду и оптимизм, который будет работать независимо от того что Ваш возраст:

Сделайте список по крайней мере 50 больших вещей, которые случаются с Вами каждый день.

Смех много. Вы излечите свое тело и свой ум.

Обнаруживайте новый вызов каждый месяц.

Попытайтесь размышлять в течение только пяти минут каждый день.

Авторское право © 2005 Шах Priya

Эта статья может быть переиздана, пока коробку ресурса оставляют неповрежденной, и все связи осуществлены гиперссылку.