10 Подсказок, чтобы Справиться с Отрицательными Эмоциями на Работе
Это - факт жизни - если Вы хотите преуспеть в бизнесе, Вы должны знать, как взаимодействовать и общаться эффективно с Вашими служащими, деловыми партнерами, продавцами, перспективами, и клиентами. Как владелец малого бизнеса, это могло бы вовлечь быструю перемену от одного типа языка к другому. Например, как Вы объяснили бы, что Ваши ожидания Вашим служащим могли бы быть различными чем, как Вы передадите их своему деловому партнеру или потенциальному клиенту.
В то время как могут быть случаи, что такое разделение было бы соответствующим или полезным, есть много случаев, где дело обстоит не так, и выражающий так или иначе может привести к существенной потере вероятности и уважения от ведущих сотрудников и контактов.
Так, каковы некоторые эффективные способы управлять эмоциями в окружающей среде места работы?
1. Хороший уход за собой - лучшая медицина. Работодатель, который имеет тенденцию к его/ее собственным физическим, эмоциональным и умственным потребностям, регулярно, собирается быть более искусным в управлении отрицательными или враждебными эмоциями на работе. Начните с адекватного сна, хорошей пищи, и регулярного осуществления.
2. Знайте то, чему гнев и расстройство чувствуют себя подобно к Вам - и в Вашей голове и в Вашем теле. Иногда, мы можем добраться действительно сокращение off от наших чувств и акта опрометчиво, не зная, почему. Проведите некоторое время, зная, чему гнев чувствует себя подобно к Вам, и где Вы замечаете это в своем теле.
3. Возьмите 10-минутную прогулку. Когда Вы желаете к vent, извинитесь из офиса и возьмите оживленную 10-минутную прогулку вокруг места для стоянки автомобилей или соседства. Это очистит Ваш ум и может спасти Вас от того, чтобы выходить из себя.
4. Вентиль наставнику, тренеру, или доверял коллеге. Акт разделения Вашего расстройства и страхов успокоит Вас. Эти люди могут поддержать Вас и помочь Вам продвинуться.
5. Спросите, Чего я боюсь?. Чаще всего, гнев или расстройство появляется, когда один из наших страхов был активизирован. Идя непосредственно для источника Ваших чувств, Вы можете быть в состоянии к короткому замыканию их.
6. Сделайте исчерпывающий не делайте want список. В этом списке Вы записываете все, что Вы НЕ хотите в ситуации, такой как смотреть foolish, быть unprepared, и т. д.. Как только Вы пишете этому всему вниз - ВСЕ ЭТО - Вы очистите свой ум и будете готовы произвести производительные решения.
7. Отвлеките себя. Иногда, получение Вашего ума от опрокидывающего предмета достаточно, чтобы успокоить Вас. Рассмотрите закрытие Вашей двери и игру компьютерных игр или кое-чего одинаково бессмысленного (но поглощение). Перемена Вашего центра переместит Ваше отношение.
8. Спросите, Что работает об этой ситуации? Этот наконечник прибывает из книги Мастера Kurt, Ломка Rules, и предполагает, что все мы можем управлять напряжением лучше, если мы начинаем смотреть на что является working а не что является wrong. Много раз, расстройства коммуникации или затруднения могут показать Вам, где лучшие системы должны быть созданы и помещены и в конечном счете, увеличат жизнеспособность Вашей организации.
9. Предпримите действие. Иногда, когда одна часть бизнес-плана не перемещается, это может означать, что другая часть готова действоваться. Вместо того, чтобы чувствовать себя раздражаемым и разбитым, преобразуйте ту энергию в положительное движение вперед, где Вы можете.
10. Сделайте сильный запрос. Если Вы хотели бы, чтобы кое-что было различно, начните процесс создания этого так. Свяжитесь с ключевыми людьми, позволяя им знать, что Вы хотели бы воздействовать на тупик, и сделать Ваши потребности и таковые из Вашего бизнеса известными. Иногда, только сообщение о Ваших желаниях в форме соответствующего запроса может переместить ситуации вперед.
Регулярное использование этих подсказок поможет Вам остаться хорошо уравновешенными счастливыми, поскольку Ваш бизнес растет и процветает. Судите их и видьте!
© 2003. Д-р Rachna D. Джайн. Все права во Всех Сохраненных СМИ.
